10 продуктов, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему

Гранат. Он нормализует кровоток, что предотвращает развитие атеросклероза.

Грецкие орехи. Благодаря входящим в их состав растительным жирам, уровень холестерина в крови снижается.

Авокадо. Богато полиненасыщенными жирными кислотами.

Льняное семя. В нем столько же полезных Омега-3, как и в рыбе. Это помогает сохранять сосуды эластичными.

Шпинат. В нем огромное количество витамина В9, который помогает правильной работе сердца и сосудов.

Брокколи. Эта капуста богата коэнзимами Q10, которые помогают сердцу выдерживать высокие нагрузки.

Зерно злаков, особенно, неочищенный овес. Отличный антиоксидант, очищающий организм от свободных радикалов.

Тыква. В ней много витамина С, бета-каротина и калия — все это необходимо для сердца.

Бобовые. Богаты флавоноидами, способствуют профилактике повышенного артериального давления.

Яблоки. Содержат массу пектина и клетчатки, помогают очистить организм от токсинов и нормализовать работу сердца и сосудов.