КОФЕ ☕️ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ

Недавние (2000-2023 гг) исследования показали, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития гипертонии, сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. 

 📌Кофе полезен за счёт того, что стимулирует противовоспалительные процессы из за высокого уровня антиоксидантов. 

📌Потребление кофе должно быть умеренным - до 3.5 чашек в день,то есть 236 мл кофе (это примерно 100 мг кофеина) 

📌Для сердечно-сосудистой системы полезнее фильтрованный кофе (все виды кофеварок) 

📌Если ваше сердечно-сосудистое заболевание не компенсировано (например, плохо контролируется гипертензия или фибрилляция предсердий), пить кофе не рекомендуется, так как это может увеличить смертность. 

Проверенных рекомендаций относительно самого безопасного количества кофеина для людей с фибрилляцией предсердий не существует. Но согласно обзору исследований на эту тему, опубликованному Журналом Американского колледжа кардиологии, регулярное употребление до 100 мг кофеина в день должно быть безопасным и даже может защитить от сердечных аритмий.

 ВАЖНО ☝🏻 
Латте, капучино, некоторые другие виды кофейных напитков содержат сливки, молоко, сахар, карамель, сиропы. Это повышает калорийность напитка и оказывает дополнительные влияния на ваш липидный профиль. 
 Кофе без добавок считается более приемлемым компонентом здорового питания.